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  • 最后更新:2020-10-30 05:05
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详细说明

早餐吃不好,疾病真不少!
健康不是速求,贵在累积;
早餐必须要吃!
德州宁津县安利专卖店联系电话:13712090436, 联系人:戴女性,优质商品让您省心放心!
天天一勺蛋白质粉,一对倍立健,营养活力一整天!“早餐粗心、午餐凑合、晚餐丰富”,这是很大一部分人的生活正常状态。国内居民早餐营养不充足的比率在80%以上,其中6~12岁人群为82.2%,13~17岁为80.7%,18~44岁为80.9%,45~59岁为81.4%,60岁以上为80.1%。除去不吃早餐、早餐营养不均衡,国人还常见存在早餐吃太快、早餐不卫生等几大问题。作为一天中尤为重要的一顿饭,早餐有哪些用途绝不只是“填饱肚子”。假如早餐不吃,或吃不好,各种问题都会找上你。1营养素摄入不足长期不吃早餐,容易造成蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足,出现营养缺少症等,甚至造成营养不好的。2肠胃负担加重常常不吃早餐,会干扰胃酸的分泌、胆汁的排出,减弱消化系统的功能。为了节省时间,很大一部分人会狼吞虎咽地吃完早餐,如此做最直接的影响是消化不好的。美国南卡罗来纳医科大学研究指出,咀嚼不细,胃肠负担加重,患上胃食管反流的几率大大增加。而且,多数人不考虑食物太烫就匆忙吃完,长期高温饮食可能会诱发健康问题。3影响学习工作效率大脑可以使用的唯一能源是血中的葡萄糖,不吃早餐或早餐吃得不足的学生血糖水平相对较低,不可以准时为大脑的正常工作提供充足的能源物质,从而影响学习成绩;另外,因为不吃早餐或早餐吃得不足,未到中午就饥肠辘辘,产生应激反应而造成大脑的兴奋性减少,出现心慌、乏力、注意力不集中,使工作和学习效率减少,从而影响学习成绩。4增加肥胖风险不吃早餐,到吃午餐时饥肠辘辘,饥不择食容易无声无息饮食过量,造成肥胖风险增加。有人觉得,不吃早餐或早餐吃得不好可以从午餐或晚餐中得到补充。然而,研究表明,不吃早餐造成的能量和营养素摄入的不足非常难从午餐和晚餐中得到充分补充。没时间、没胃口、控制体重等都不是适当的借口。

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